Lách thịt bê kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Lách thịt bê kho cung cấp 129 kcal trên 100g, với 24.1 g protein, 2.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.8 mcg, 201% RDA), Selen (81 mcg, 148% RDA), Đồng (0.925 mg, 103% RDA), Sắt (7.4 mg, 92% RDA), Phốt pho (312 mg, 45% RDA), Vitamin C (40 mg, 44% RDA) và Niacin (B3) (5.3 mg, 33% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
129kcal
Calo
24.1g
Protein
2.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 78.7%
Fat 21.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 129.0 | kcal | — |
| Protein | 24.1 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 2.9 | g | — |
| Nước | 71.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 40.0 | mg | 44% |
| Thiamin (B1) | 0.046 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.288 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 5.3 | mg | 33% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 4.8 | mcg | 201% |