Cốt thịt bê nạc chỉ sống
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Cốt thịt bê nạc chỉ sống cung cấp 108 kcal trên 100g, với 19.3 g protein, 2.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.4 mcg, 57% RDA), Niacin (B3) (7.6 mg, 48% RDA), Kẽm (4.0 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.440 mg, 34% RDA), Phốt pho (192 mg, 27% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.270 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
108kcal
Calo
19.3g
Protein
2.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 75.4%
Fat 24.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 108.0 | kcal | — |
| Protein | 19.3 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 2.8 | g | — |
| Nước | 77.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.270 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 7.6 | mg | 48% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.440 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.4 | mcg | 57% |