Cốt thịt bê nạc chỉ kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Cốt thịt bê nạc chỉ kho cung cấp 177 kcal trên 100g, với 32.2 g protein, 4.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 68% RDA), Kẽm (6.8 mg, 62% RDA), Niacin (B3) (9.7 mg, 60% RDA), Phốt pho (228 mg, 33% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 25% RDA), Selen (14 mcg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.300 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
177kcal
Calo
32.2g
Protein
4.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 76.9%
Fat 23.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 177.0 | kcal | — |
| Protein | 32.2 | g | 58% |
| Tổng Chất béo | 4.3 | g | — |
| Nước | 63.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 9.7 | mg | 60% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.270 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 68% |