Cốt thịt bê kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Cốt thịt bê kho cung cấp 191 kcal trên 100g, với 31.5 g protein, 6.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.6 mcg, 67% RDA), Kẽm (6.6 mg, 60% RDA), Niacin (B3) (9.5 mg, 59% RDA), Phốt pho (225 mg, 32% RDA), Selen (15 mcg, 28% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.2 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.295 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
191kcal
Calo
31.5g
Protein
6.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.3%
Fat 30.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 191.0 | kcal | — |
| Protein | 31.5 | g | 56% |
| Tổng Chất béo | 6.2 | g | — |
| Nước | 61.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.049 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.295 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 9.5 | mg | 59% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 25% |
| Vitamin B6 | 0.265 | mg | 20% |
| Folate (DFE) | 17.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.6 | mcg | 67% |