Ức thịt bê nạc chỉ kho
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Ức thịt bê nạc chỉ kho cung cấp 218 kcal trên 100g, với 30.3 g protein, 9.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.5 mcg, 62% RDA), Niacin (B3) (9.0 mg, 56% RDA), Kẽm (4.2 mg, 38% RDA), Phốt pho (208 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.330 mg, 25% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.1 mg, 23% RDA) và Selen (13 mcg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
218kcal
Calo
30.3g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 57.9%
Fat 42.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 218.0 | kcal | — |
| Protein | 30.3 | g | 54% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Nước | 59.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.060 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.330 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 9.0 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.290 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 15.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62% |