Da gà tây quay
poultry SR Legacy · trên 100g
Da gà tây quay cung cấp 482 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 44.5 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (144 mcg, 262% RDA), Sắt (1.8 mg, 23% RDA), Phốt pho (133 mg, 19% RDA), Kẽm (2.1 mg, 19% RDA), Niacin (B3) (2.8 mg, 18% RDA), Riboflavin (B2) (0.133 mg, 10% RDA) và Vitamin B12 (0.240 mcg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
482kcal
Calo
19.0g
Protein
44.5g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 15.9%
Fat 84.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 482.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 44.5 | g | — |
| Nước | 35.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.021 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.133 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.297 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.070 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.240 | mcg | 10% |