Ức gà tây quay có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Ức gà tây quay có da cung cấp 189 kcal trên 100g, với 28.7 g protein, 7.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (29 mcg, 53% RDA), Niacin (B3) (6.4 mg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.480 mg, 37% RDA), Phốt pho (210 mg, 30% RDA), Kẽm (2.0 mg, 18% RDA), Sắt (1.4 mg, 18% RDA) và Vitamin B12 (0.360 mcg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
189kcal
Calo
28.7g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 63.3%
Fat 36.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 189.0 | kcal | — |
| Protein | 28.7 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Nước | 63.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.057 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.131 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 6.4 | mg | 40% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.634 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.480 | mg | 37% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.360 | mcg | 15% |