Triticale
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Triticale cung cấp 336 kcal trên 100g, với 13.1 g protein, 2.1 g chất béo và 72.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (3.2 mg, 140% RDA), Phốt pho (358 mg, 51% RDA), Đồng (0.457 mg, 51% RDA), Thiamin (B1) (0.416 mg, 35% RDA), Magie (130 mg, 33% RDA), Sắt (2.6 mg, 32% RDA) và Kẽm (3.5 mg, 31% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
336kcal
Calo
13.1g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
72.1g
Carbs
Protein 14.6%
Fat 5.3%
Carbs 80.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 336.0 | kcal | — |
| Protein | 13.1 | g | 23% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 72.1 | g | 55% |
| Nước | 10.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.416 | mg | 35% |
| Riboflavin (B2) | 0.134 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 1.4 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 26% |
| Vitamin B6 | 0.138 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 73.0 | mcg | 18% |
| Vitamin E | 0.900 | mg | 6% |