Tempeh đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Tempeh đã nấu chín cung cấp 195 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 11.4 g chất béo và 7.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.540 mg, 60% RDA), Mangan (1.3 mg, 56% RDA), Phốt pho (253 mg, 36% RDA), Riboflavin (B2) (0.357 mg, 27% RDA), Sắt (2.1 mg, 27% RDA), Magie (77 mg, 19% RDA) và Vitamin B6 (0.199 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
195kcal
Calo
19.9g
Protein
11.4g
Tổng chất béo
7.6g
Carbs
Protein 37.4%
Fat 48.3%
Carbs 14.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 195.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 11.4 | g | — |
| Carbohydrate | 7.6 | g | 6% |
| Nước | 59.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.054 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.357 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.453 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.199 | mg | 15% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 0.140 | mcg | 6% |