Cơm Ngô hấp
native-foods SR Legacy · trên 100g
Cơm Ngô hấp cung cấp 112 kcal trên 100g, với 8.8 g protein, 3.8 g chất béo và 10.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (3.0 mg, 19% RDA), Phốt pho (107 mg, 15% RDA), Kẽm (1.6 mg, 14% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA), Vitamin B6 (0.120 mg, 9% RDA), Selen (5.0 mcg, 9% RDA) và Riboflavin (B2) (0.110 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
112kcal
Calo
8.8g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
10.8g
Carbs
Protein 31.3%
Fat 30.4%
Carbs 38.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 112.0 | kcal | — |
| Protein | 8.8 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Carbohydrate | 10.8 | g | 8% |
| Nước | 76.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.110 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 3.0 | mg | 19% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.400 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.120 | mg | 9% |
| Vitamin K | 0.700 | mcg | 1% |