Tiêu trắng
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Tiêu trắng cung cấp 296 kcal trên 100g, với 10.4 g protein, 2.1 g chất béo và 68.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (4.3 mg, 187% RDA), Sắt (14 mg, 179% RDA), Đồng (0.910 mg, 101% RDA), Chất xơ thực phẩm (26 g, 69% RDA), Canxi (265 mg, 27% RDA), Phốt pho (176 mg, 25% RDA) và Vitamin C (21 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
296kcal
Calo
10.4g
Protein
2.1g
Tổng chất béo
68.6g
Carbs
Protein 12.4%
Fat 5.6%
Carbs 81.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 296.0 | kcal | — |
| Protein | 10.4 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 2.1 | g | — |
| Carbohydrate | 68.6 | g | 53% |
| Nước | 11.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.022 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.126 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 0.212 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.100 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |