Bạc hà xanh sấy khô
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Bạc hà xanh sấy khô cung cấp 285 kcal trên 100g, với 19.9 g protein, 6.0 g chất béo và 52.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (87 mg, 1093% RDA), Mangan (11 mg, 499% RDA), Vitamin B6 (2.6 mg, 198% RDA), Đồng (1.5 mg, 171% RDA), Magie (602 mg, 151% RDA), Canxi (1488 mg, 149% RDA) và Folate (DFE) (530 mcg, 133% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
285kcal
Calo
19.9g
Protein
6.0g
Tổng chất béo
52.0g
Carbs
Protein 23.3%
Fat 15.8%
Carbs 60.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 285.0 | kcal | — |
| Protein | 19.9 | g | 36% |
| Tổng Chất béo | 6.0 | g | — |
| Carbohydrate | 52.0 | g | 40% |
| Nước | 11.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.288 | mg | 24% |
| Riboflavin (B2) | 1.4 | mg | 109% |
| Niacin (B3) | 6.6 | mg | 41% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.4 | mg | 28% |
| Vitamin B6 | 2.6 | mg | 198% |
| Folate (DFE) | 530.0 | mcg | 133% |
| Vitamin A (RAE) | 529.0 | mcg | 59% |