Nhân hạt hướng dương nướng giòn không muối
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Nhân hạt hướng dương nướng giòn không muối cung cấp 619 kcal trên 100g, với 17.2 g protein, 56.8 g chất béo và 20.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.8 mg, 204% RDA), Phốt pho (1158 mg, 165% RDA), Axit Pantothenic (B5) (7.1 mg, 141% RDA), Mangan (2.1 mg, 92% RDA), Sắt (6.8 mg, 85% RDA), Vitamin B6 (0.805 mg, 62% RDA) và Folate (DFE) (238 mcg, 60% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
619kcal
Calo
17.2g
Protein
56.8g
Tổng chất béo
20.6g
Carbs
Protein 10.4%
Fat 77.2%
Carbs 12.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 619.0 | kcal | — |
| Protein | 17.2 | g | 31% |
| Tổng Chất béo | 56.8 | g | — |
| Carbohydrate | 20.6 | g | 16% |
| Nước | 1.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.4 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.325 | mg | 27% |
| Riboflavin (B2) | 0.285 | mg | 22% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 7.1 | mg | 141% |
| Vitamin B6 | 0.805 | mg | 62% |
| Folate (DFE) | 238.0 | mcg | 60% |