Hạt vừng nguyên quay nướng giòn
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt vừng nguyên quay nướng giòn cung cấp 565 kcal trên 100g, với 17.0 g protein, 48.0 g chất béo và 25.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (2.5 mg, 274% RDA), Sắt (15 mg, 185% RDA), Mangan (2.5 mg, 109% RDA), Canxi (989 mg, 99% RDA), Phốt pho (638 mg, 91% RDA), Magie (356 mg, 89% RDA) và Thiamin (B1) (0.803 mg, 67% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
565kcal
Calo
17.0g
Protein
48.0g
Tổng chất béo
25.7g
Carbs
Protein 11.3%
Fat 71.7%
Carbs 17.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 565.0 | kcal | — |
| Protein | 17.0 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 48.0 | g | — |
| Carbohydrate | 25.7 | g | 20% |
| Nước | 3.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.803 | mg | 67% |
| Riboflavin (B2) | 0.251 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.051 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.802 | mg | 62% |
| Folate (DFE) | 98.0 | mcg | 25% |