Hạt dầu vàng sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt dầu vàng sấy khô cung cấp 517 kcal trên 100g, với 16.2 g protein, 38.5 g chất béo và 34.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (1.7 mg, 194% RDA), Thiamin (B1) (1.2 mg, 97% RDA), Phốt pho (644 mg, 92% RDA), Vitamin B6 (1.2 mg, 90% RDA), Magie (353 mg, 88% RDA), Mangan (2.0 mg, 88% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (4.0 mg, 81% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
517kcal
Calo
16.2g
Protein
38.5g
Tổng chất béo
34.3g
Carbs
Protein 11.8%
Fat 63.2%
Carbs 25.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 517.0 | kcal | — |
| Protein | 16.2 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 38.5 | g | — |
| Carbohydrate | 34.3 | g | 26% |
| Nước | 5.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 1.2 | mg | 97% |
| Riboflavin (B2) | 0.415 | mg | 32% |
| Niacin (B3) | 2.3 | mg | 14% |
| Axit Pantothenic (B5) | 4.0 | mg | 81% |
| Vitamin B6 | 1.2 | mg | 90% |
| Folate (DFE) | 160.0 | mcg | 40% |
| Vitamin A (RAE) | 3.0 | mcg | 0% |