Chân thịt lợn sống
pork SR Legacy · trên 100g
Chân thịt lợn sống cung cấp 212 kcal trên 100g, với 23.2 g protein, 12.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B12 (0.520 mcg, 22% RDA), Phốt pho (75 mg, 11% RDA), Riboflavin (B2) (0.106 mg, 8% RDA), Đồng (0.070 mg, 8% RDA), Sắt (0.580 mg, 7% RDA) và Niacin (B3) (1.1 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
212kcal
Calo
23.2g
Protein
12.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 45.0%
Fat 55.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 212.0 | kcal | — |
| Protein | 23.2 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 12.6 | g | — |
| Nước | 65.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.026 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.106 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.303 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.053 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.520 | mcg | 22% |
| Vitamin E | 0.020 | mg | 0% |