Đậu chim bồ câu luộc không muối
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu chim bồ câu luộc không muối cung cấp 121 kcal trên 100g, với 6.8 g protein, 0.4 g chất béo và 23.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.269 mg, 30% RDA), Folate (DFE) (111 mcg, 28% RDA), Mangan (0.501 mg, 22% RDA), Chất xơ thực phẩm (6.7 g, 18% RDA), Phốt pho (119 mg, 17% RDA), Sắt (1.1 mg, 14% RDA) và Thiamin (B1) (0.146 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
121kcal
Calo
6.8g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
23.3g
Carbs
Protein 21.9%
Fat 2.9%
Carbs 75.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 121.0 | kcal | — |
| Protein | 6.8 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 0.380 | g | — |
| Carbohydrate | 23.3 | g | 18% |
| Nước | 68.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.146 | mg | 12% |
| Riboflavin (B2) | 0.059 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.781 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.319 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.050 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 111.0 | mcg | 28% |