Đậu phộng Tây Ban Nha sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu phộng Tây Ban Nha sống cung cấp 570 kcal trên 100g, với 26.1 g protein, 49.6 g chất béo và 15.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.6 mg, 115% RDA), Đồng (0.900 mg, 100% RDA), Niacin (B3) (16 mg, 100% RDA), Folate (DFE) (240 mcg, 60% RDA), Thiamin (B1) (0.675 mg, 56% RDA), Phốt pho (388 mg, 55% RDA) và Sắt (3.9 mg, 49% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
570kcal
Calo
26.1g
Protein
49.6g
Tổng chất béo
15.8g
Carbs
Protein 17.0%
Fat 72.7%
Carbs 10.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 570.0 | kcal | — |
| Protein | 26.1 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 49.6 | g | — |
| Carbohydrate | 15.8 | g | 12% |
| Nước | 6.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.675 | mg | 56% |
| Riboflavin (B2) | 0.135 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 15.9 | mg | 100% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.8 | mg | 35% |
| Vitamin B6 | 0.348 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 240.0 | mcg | 60% |