Cơm Yến Mạch Đã Nấu Chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Cơm Yến Mạch Đã Nấu Chín cung cấp 40 kcal trên 100g, với 3.2 g protein, 0.9 g chất béo và 11.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.964 mg, 42% RDA), Phốt pho (119 mg, 17% RDA), Selen (7.7 mcg, 14% RDA), Thiamin (B1) (0.160 mg, 13% RDA), Sắt (0.880 mg, 11% RDA), Magie (40 mg, 10% RDA) và Đồng (0.066 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
40kcal
Calo
3.2g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
11.4g
Carbs
Protein 19.2%
Fat 12.2%
Carbs 68.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 40.0 | kcal | — |
| Protein | 3.2 | g | 6% |
| Tổng Chất béo | 0.860 | g | — |
| Carbohydrate | 11.4 | g | 9% |
| Nước | 84.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.160 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.034 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.144 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.217 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.025 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |