Hạt lúa mì pha chế có muối
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt lúa mì pha chế có muối cung cấp 622 kcal trên 100g, với 13.8 g protein, 57.7 g chất béo và 23.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (7.9 mg, 344% RDA), Phốt pho (371 mg, 53% RDA), Folate (DFE) (142 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.394 mg, 30% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Kẽm (2.9 mg, 27% RDA) và Thiamin (B1) (0.300 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
622kcal
Calo
13.8g
Protein
57.7g
Tổng chất béo
23.7g
Carbs
Protein 8.2%
Fat 77.6%
Carbs 14.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 622.0 | kcal | — |
| Protein | 13.8 | g | 25% |
| Tổng Chất béo | 57.7 | g | — |
| Carbohydrate | 23.7 | g | 18% |
| Nước | 2.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.100 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.300 | mg | 25% |
| Riboflavin (B2) | 0.300 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.310 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.394 | mg | 30% |
| Folate (DFE) | 142.0 | mcg | 36% |