Dừa sấy khô nướng giòn
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Dừa sấy khô nướng giòn cung cấp 592 kcal trên 100g, với 5.3 g protein, 47.0 g chất béo và 44.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (2.8 mg, 122% RDA), Đồng (0.812 mg, 90% RDA), Sắt (3.4 mg, 42% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.306 mg, 24% RDA), Magie (92 mg, 23% RDA) và Kẽm (2.0 mg, 19% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
592kcal
Calo
5.3g
Protein
47.0g
Tổng chất béo
44.4g
Carbs
Protein 3.4%
Fat 68.0%
Carbs 28.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 592.0 | kcal | — |
| Protein | 5.3 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 47.0 | g | — |
| Carbohydrate | 44.4 | g | 34% |
| Nước | 1.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.5 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.061 | mg | 5% |
| Riboflavin (B2) | 0.102 | mg | 8% |
| Niacin (B3) | 0.616 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.817 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.306 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |