Hạt dẻ châu Âu đã gọt vỏ sấy khô
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt dẻ châu Âu đã gọt vỏ sấy khô cung cấp 369 kcal trên 100g, với 5.0 g protein, 3.9 g chất béo và 78.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.653 mg, 73% RDA), Mangan (1.2 mg, 51% RDA), Vitamin B6 (0.666 mg, 51% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Thiamin (B1) (0.354 mg, 30% RDA), Kali (991 mg, 29% RDA) và Folate (DFE) (110 mcg, 28% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
369kcal
Calo
5.0g
Protein
3.9g
Tổng chất béo
78.4g
Carbs
Protein 5.4%
Fat 9.5%
Carbs 85.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 369.0 | kcal | — |
| Protein | 5.0 | g | 9% |
| Tổng Chất béo | 3.9 | g | — |
| Carbohydrate | 78.4 | g | 60% |
| Nước | 9.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 15.1 | mg | 17% |
| Thiamin (B1) | 0.354 | mg | 30% |
| Riboflavin (B2) | 0.054 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.854 | mg | 5% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.901 | mg | 18% |
| Vitamin B6 | 0.666 | mg | 51% |
| Folate (DFE) | 110.0 | mcg | 28% |