Hạt dẻ Trung Quốc quay
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạt dẻ Trung Quốc quay cung cấp 239 kcal trên 100g, với 4.5 g protein, 1.2 g chất béo và 52.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.7 mg, 74% RDA), Đồng (0.387 mg, 43% RDA), Vitamin C (38 mg, 43% RDA), Vitamin B6 (0.437 mg, 34% RDA), Magie (90 mg, 23% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA) và Folate (DFE) (72 mcg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
239kcal
Calo
4.5g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
52.4g
Carbs
Protein 7.6%
Fat 4.5%
Carbs 87.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 239.0 | kcal | — |
| Protein | 4.5 | g | 8% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 52.4 | g | 40% |
| Nước | 40.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 38.4 | mg | 43% |
| Thiamin (B1) | 0.150 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.592 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.437 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 72.0 | mcg | 18% |