Hạnh nhân quay mật ong
nuts-seeds SR Legacy · trên 100g
Hạnh nhân quay mật ong cung cấp 594 kcal trên 100g, với 18.2 g protein, 49.9 g chất béo và 27.9 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.970 mg, 108% RDA), Mangan (2.0 mg, 87% RDA), Riboflavin (B2) (0.953 mg, 73% RDA), Magie (240 mg, 60% RDA), Phốt pho (400 mg, 57% RDA), Chất xơ thực phẩm (14 g, 36% RDA) và Sắt (2.8 mg, 35% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
594kcal
Calo
18.2g
Protein
49.9g
Tổng chất béo
27.9g
Carbs
Protein 11.5%
Fat 70.9%
Carbs 17.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 594.0 | kcal | — |
| Protein | 18.2 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 49.9 | g | — |
| Carbohydrate | 27.9 | g | 21% |
| Nước | 1.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.114 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.953 | mg | 73% |
| Niacin (B3) | 2.8 | mg | 18% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.258 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.085 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 32.0 | mcg | 8% |