Khoai mỡ hấp
vegetables SR Legacy · trên 100g
Khoai mỡ hấp cung cấp 82 kcal trên 100g, với 1.7 g protein, 0.1 g chất béo và 20.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B6 (0.209 mg, 16% RDA), Kali (495 mg, 15% RDA), Đồng (0.129 mg, 14% RDA), Mangan (0.283 mg, 12% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.480 mg, 10% RDA), Thiamin (B1) (0.086 mg, 7% RDA) và Phốt pho (40 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
82kcal
Calo
1.7g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
20.0g
Carbs
Protein 7.8%
Fat 1.0%
Carbs 91.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 82.0 | kcal | — |
| Protein | 1.7 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.080 | g | — |
| Carbohydrate | 20.0 | g | 15% |
| Nước | 77.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.086 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.014 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 0.130 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.480 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.209 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |