Vai thịt cừu nguyên quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai thịt cừu nguyên quay cung cấp 269 kcal trên 100g, với 22.7 g protein, 19.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 110% RDA), Kẽm (5.4 mg, 49% RDA), Selen (26 mcg, 48% RDA), Niacin (B3) (6.0 mg, 38% RDA), Phốt pho (185 mg, 26% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
269kcal
Calo
22.7g
Protein
19.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 34.6%
Fat 65.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 269.0 | kcal | — |
| Protein | 22.7 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 19.1 | g | — |
| Nước | 57.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.130 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 21.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 110% |