Vai cừu sống
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Vai cừu sống cung cấp 244 kcal trên 100g, với 17.1 g protein, 19.0 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.6 mcg, 107% RDA), Kẽm (4.1 mg, 37% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.6 mg, 35% RDA), Phốt pho (163 mg, 23% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA) và Riboflavin (B2) (0.210 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
244kcal
Calo
17.1g
Protein
19.0g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 28.6%
Fat 71.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 244.0 | kcal | — |
| Protein | 17.1 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 19.0 | g | — |
| Nước | 63.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.110 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.210 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 5.6 | mg | 35% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.680 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.140 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 19.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.6 | mcg | 107% |