Thăn thịt cừu quay
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt cừu quay cung cấp 290 kcal trên 100g, với 23.3 g protein, 21.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Selen (25 mcg, 46% RDA), Niacin (B3) (7.0 mg, 44% RDA), Kẽm (3.5 mg, 32% RDA), Sắt (2.2 mg, 27% RDA), Phốt pho (185 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
290kcal
Calo
23.3g
Protein
21.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 32.9%
Fat 67.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 290.0 | kcal | — |
| Protein | 23.3 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 21.1 | g | — |
| Nước | 54.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 7.0 | mg | 44% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.660 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.130 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |