Đùi thịt cừu nguyên sống
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Đùi thịt cừu nguyên sống cung cấp 209 kcal trên 100g, với 18.5 g protein, 14.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 106% RDA), Niacin (B3) (6.3 mg, 39% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Kẽm (3.4 mg, 31% RDA), Phốt pho (175 mg, 25% RDA), Sắt (1.7 mg, 21% RDA) và Riboflavin (B2) (0.240 mg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
209kcal
Calo
18.5g
Protein
14.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 36.3%
Fat 63.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 209.0 | kcal | — |
| Protein | 18.5 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 14.4 | g | — |
| Nước | 66.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.130 | mg | 11% |
| Riboflavin (B2) | 0.240 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 6.3 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.700 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.150 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 106% |