Cá ngừ trắng đóng hộp trong dầu, không muối
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá ngừ trắng đóng hộp trong dầu, không muối cung cấp 186 kcal trên 100g, với 26.5 g protein, 8.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (60 mcg, 109% RDA), Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Niacin (B3) (12 mg, 73% RDA), Phốt pho (267 mg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.430 mg, 33% RDA), Đồng (0.130 mg, 14% RDA) và Kali (333 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
186kcal
Calo
26.5g
Protein
8.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 59.3%
Fat 40.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 186.0 | kcal | — |
| Protein | 26.5 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 8.1 | g | — |
| Nước | 64.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.017 | mg | 1% |
| Riboflavin (B2) | 0.079 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 11.7 | mg | 73% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.370 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.430 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |