Cá ngừ nhẹ đóng hộp trong nước, không muối
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá ngừ nhẹ đóng hộp trong nước, không muối cung cấp 116 kcal trên 100g, với 25.5 g protein, 0.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (80 mcg, 146% RDA), Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Niacin (B3) (13 mg, 83% RDA), Vitamin B6 (0.350 mg, 27% RDA), Phốt pho (163 mg, 23% RDA), Sắt (1.5 mg, 19% RDA) và Kẽm (0.770 mg, 7% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
116kcal
Calo
25.5g
Protein
0.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 93.4%
Fat 6.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 116.0 | kcal | — |
| Protein | 25.5 | g | 46% |
| Tổng Chất béo | 0.820 | g | — |
| Nước | 75.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.032 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.074 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 13.3 | mg | 83% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.214 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.350 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |