Cá Ngừ Nhẹ Đóng Hộp Trong Dầu (Không Muối)
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Ngừ Nhẹ Đóng Hộp Trong Dầu (Không Muối) cung cấp 198 kcal trên 100g, với 29.1 g protein, 8.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (76 mcg, 138% RDA), Vitamin B12 (2.2 mcg, 92% RDA), Niacin (B3) (12 mg, 78% RDA), Phốt pho (311 mg, 44% RDA), Sắt (1.4 mg, 17% RDA), Riboflavin (B2) (0.120 mg, 9% RDA) và Vitamin B6 (0.110 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
198kcal
Calo
29.1g
Protein
8.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 61.2%
Fat 38.8%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 198.0 | kcal | — |
| Protein | 29.1 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 8.2 | g | — |
| Nước | 59.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.038 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.120 | mg | 9% |
| Niacin (B3) | 12.4 | mg | 78% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.370 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.110 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 2.2 | mcg | 92% |