Ngũ cốc lúa mì phồng, bổ sung vi chất
breakfast-cereals SR Legacy · trên 100g
Ngũ cốc lúa mì phồng, bổ sung vi chất cung cấp 364 kcal trên 100g, với 14.7 g protein, 1.2 g chất béo và 79.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (32 mg, 396% RDA), Selen (123 mcg, 224% RDA), Niacin (B3) (35 mg, 221% RDA), Thiamin (B1) (2.6 mg, 217% RDA), Riboflavin (B2) (1.8 mg, 138% RDA), Mangan (1.8 mg, 76% RDA) và Phốt pho (355 mg, 51% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
364kcal
Calo
14.7g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
79.6g
Carbs
Protein 15.2%
Fat 2.8%
Carbs 82.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 364.0 | kcal | — |
| Protein | 14.7 | g | 26% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 79.6 | g | 61% |
| Nước | 3.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 2.6 | mg | 217% |
| Riboflavin (B2) | 1.8 | mg | 138% |
| Niacin (B3) | 35.3 | mg | 221% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.518 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.170 | mg | 13% |
| Folate (DFE) | 32.0 | mcg | 8% |