Thịt đùi tròn thịt bò hạng tuyển nướng trực tiếp (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt đùi tròn thịt bò hạng tuyển nướng trực tiếp (chỉ nạc) cung cấp 172 kcal trên 100g, với 29.3 g protein, 5.2 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 132% RDA), Selen (28 mcg, 50% RDA), Kẽm (4.7 mg, 42% RDA), Phốt pho (256 mg, 37% RDA), Sắt (2.7 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.410 mg, 32% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
29.3g
Protein
5.2g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 71.5%
Fat 28.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 29.3 | g | 52% |
| Tổng Chất béo | 5.2 | g | — |
| Nước | 62.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.220 | mg | 17% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.410 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.410 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 132% |