Phần giữa sườn thịt bò hạng tuyển sống (chỉ nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Phần giữa sườn thịt bò hạng tuyển sống (chỉ nạc) cung cấp 149 kcal trên 100g, với 21.2 g protein, 6.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.5 mcg, 105% RDA), Kẽm (5.3 mg, 48% RDA), Selen (17 mcg, 30% RDA), Sắt (1.9 mg, 24% RDA), Vitamin B6 (0.302 mg, 23% RDA), Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA) và Phốt pho (157 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
149kcal
Calo
21.2g
Protein
6.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 58.8%
Fat 41.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 149.0 | kcal | — |
| Protein | 21.2 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 6.6 | g | — |
| Nước | 71.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.166 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.257 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.302 | mg | 23% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 2.5 | mcg | 105% |