Bít tết thăn ngoài nướng trực tiếp (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn ngoài nướng trực tiếp (nạc) cung cấp 233 kcal trên 100g, với 24.2 g protein, 14.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.3 mcg, 179% RDA), Kẽm (5.7 mg, 52% RDA), Vitamin B6 (0.495 mg, 38% RDA), Selen (19 mcg, 34% RDA), Sắt (2.7 mg, 33% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA) và Niacin (B3) (4.3 mg, 27% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
233kcal
Calo
24.2g
Protein
14.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 42.8%
Fat 57.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 233.0 | kcal | — |
| Protein | 24.2 | g | 43% |
| Tổng Chất béo | 14.4 | g | — |
| Nước | 59.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.119 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.195 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.495 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 4.3 | mcg | 179% |
| Choline | 92.1 | mg | 17% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |