Bít tết thăn trong nướng trực tiếp (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn trong nướng trực tiếp (nạc) cung cấp 205 kcal trên 100g, với 26.7 g protein, 10.1 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.8 mcg, 158% RDA), Kẽm (7.4 mg, 68% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Sắt (2.8 mg, 35% RDA), Phốt pho (236 mg, 34% RDA), Vitamin B6 (0.327 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.8 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
205kcal
Calo
26.7g
Protein
10.1g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 54.0%
Fat 46.0%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 205.0 | kcal | — |
| Protein | 26.7 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 10.1 | g | — |
| Nước | 61.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.092 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.194 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.8 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.327 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.8 | mcg | 158% |
| Choline | 101.5 | mg | 18% |
| Vitamin E | 0.110 | mg | 1% |