Thịt bò vai cổ Clod quay
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt bò vai cổ Clod quay cung cấp 172 kcal trên 100g, với 26.8 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.1 mcg, 128% RDA), Kẽm (6.4 mg, 58% RDA), Selen (30 mcg, 55% RDA), Sắt (3.2 mg, 40% RDA), Phốt pho (222 mg, 32% RDA), Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA) và Vitamin B6 (0.278 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
26.8g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 65.4%
Fat 34.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 26.8 | g | 48% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 64.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.252 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.278 | mg | 21% |
| Folate (DFE) | 10.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 3.1 | mcg | 128% |
| Choline | 102.2 | mg | 19% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |