Đậu vàng sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu vàng sống cung cấp 345 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 2.6 g chất béo và 60.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (389 mcg, 97% RDA), Sắt (7.0 mg, 88% RDA), Đồng (0.639 mg, 71% RDA), Phốt pho (488 mg, 70% RDA), Chất xơ thực phẩm (25 g, 66% RDA), Thiamin (B1) (0.690 mg, 57% RDA) và Mangan (1.3 mg, 56% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
345kcal
Calo
22.0g
Protein
2.6g
Tổng chất béo
60.7g
Carbs
Protein 24.8%
Fat 6.6%
Carbs 68.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 345.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 2.6 | g | — |
| Carbohydrate | 60.7 | g | 47% |
| Nước | 11.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.690 | mg | 57% |
| Riboflavin (B2) | 0.330 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 2.4 | mg | 15% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.734 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.442 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 389.0 | mcg | 97% |