Đậu trắng nhỏ sống
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu trắng nhỏ sống cung cấp 336 kcal trên 100g, với 21.1 g protein, 1.2 g chất béo và 62.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (7.7 mg, 97% RDA), Folate (DFE) (386 mcg, 97% RDA), Đồng (0.635 mg, 71% RDA), Chất xơ thực phẩm (25 g, 66% RDA), Phốt pho (445 mg, 64% RDA), Thiamin (B1) (0.743 mg, 62% RDA) và Mangan (1.3 mg, 56% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
336kcal
Calo
21.1g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
62.3g
Carbs
Protein 24.5%
Fat 3.1%
Carbs 72.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 336.0 | kcal | — |
| Protein | 21.1 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 62.3 | g | 48% |
| Nước | 11.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.743 | mg | 62% |
| Riboflavin (B2) | 0.207 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.729 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.439 | mg | 34% |
| Folate (DFE) | 386.0 | mcg | 97% |