Đậu Trắng Nhỏ Luộc
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Trắng Nhỏ Luộc cung cấp 142 kcal trên 100g, với 9.0 g protein, 0.6 g chất béo và 25.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.8 mg, 36% RDA), Folate (DFE) (137 mcg, 34% RDA), Chất xơ thực phẩm (10 g, 27% RDA), Phốt pho (169 mg, 24% RDA), Mangan (0.510 mg, 22% RDA), Thiamin (B1) (0.236 mg, 20% RDA) và Magie (68 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
142kcal
Calo
9.0g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
25.8g
Carbs
Protein 24.9%
Fat 3.7%
Carbs 71.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 142.0 | kcal | — |
| Protein | 9.0 | g | 16% |
| Tổng Chất béo | 0.640 | g | — |
| Carbohydrate | 25.8 | g | 20% |
| Nước | 63.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.236 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.059 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.272 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.251 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.127 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 137.0 | mcg | 34% |