Nước Đậu Thận
legumes SR Legacy · trên 100g
Nước Đậu Thận cung cấp 47 kcal trên 100g, với 1.8 g protein, 3.2 g chất béo và 2.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Phốt pho (88 mg, 13% RDA), Kali (408 mg, 12% RDA), Đồng (0.098 mg, 11% RDA), Magie (37 mg, 9% RDA), Thiamin (B1) (0.100 mg, 8% RDA) và Folate (DFE) (33 mcg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
47kcal
Calo
1.8g
Protein
3.2g
Tổng chất béo
2.8g
Carbs
Protein 15.3%
Fat 61.0%
Carbs 23.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 47.0 | kcal | — |
| Protein | 1.8 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 3.2 | g | — |
| Carbohydrate | 2.8 | g | 2% |
| Nước | 91.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.100 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.090 | mg | 7% |
| Niacin (B3) | 0.390 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.030 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 33.0 | mcg | 8% |
| Vitamin B12 | 0.020 | mcg | 1% |
| Choline | 13.5 | mg | 2% |