Đậu Cranberry đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Cranberry đã nấu chín cung cấp 136 kcal trên 100g, với 9.3 g protein, 0.5 g chất béo và 24.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (207 mcg, 52% RDA), Sắt (2.1 mg, 26% RDA), Đồng (0.231 mg, 26% RDA), Chất xơ thực phẩm (8.6 g, 23% RDA), Phốt pho (135 mg, 19% RDA), Thiamin (B1) (0.210 mg, 18% RDA) và Mangan (0.370 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
136kcal
Calo
9.3g
Protein
0.5g
Tổng chất béo
24.5g
Carbs
Protein 26.6%
Fat 3.2%
Carbs 70.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 136.0 | kcal | — |
| Protein | 9.3 | g | 17% |
| Tổng Chất béo | 0.460 | g | — |
| Carbohydrate | 24.5 | g | 19% |
| Nước | 64.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.210 | mg | 18% |
| Riboflavin (B2) | 0.069 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.515 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.240 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.081 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 207.0 | mcg | 52% |