Đậu Adzuki đã nấu chín
legumes SR Legacy · trên 100g
Đậu Adzuki đã nấu chín cung cấp 128 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 0.1 g chất béo và 24.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.298 mg, 33% RDA), Folate (DFE) (121 mcg, 30% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Mangan (0.573 mg, 25% RDA), Phốt pho (168 mg, 24% RDA), Chất xơ thực phẩm (7.3 g, 19% RDA) và Kẽm (1.8 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
128kcal
Calo
7.5g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
24.8g
Carbs
Protein 23.1%
Fat 0.7%
Carbs 76.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 128.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 0.100 | g | — |
| Carbohydrate | 24.8 | g | 19% |
| Nước | 66.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.115 | mg | 10% |
| Riboflavin (B2) | 0.064 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.717 | mg | 4% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.430 | mg | 9% |
| Vitamin B6 | 0.096 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 121.0 | mcg | 30% |