Măng luộc
vegetables SR Legacy · trên 100g
Măng luộc cung cấp 11 kcal trên 100g, với 1.5 g protein, 0.2 g chất béo và 1.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Kali (533 mg, 16% RDA), Đồng (0.082 mg, 9% RDA), Vitamin B6 (0.098 mg, 8% RDA), Mangan (0.113 mg, 5% RDA), Kẽm (0.470 mg, 4% RDA), Riboflavin (B2) (0.050 mg, 4% RDA) và Sắt (0.240 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
11kcal
Calo
1.5g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
1.5g
Carbs
Protein 43.5%
Fat 13.0%
Carbs 43.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 11.0 | kcal | — |
| Protein | 1.5 | g | 3% |
| Tổng Chất béo | 0.220 | g | — |
| Carbohydrate | 1.5 | g | 1% |
| Nước | 95.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.020 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.050 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 0.300 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.066 | mg | 1% |
| Vitamin B6 | 0.098 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |