Hạt Thì là
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Thì là cung cấp 345 kcal trên 100g, với 15.8 g protein, 14.9 g chất béo và 52.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (6.5 mg, 284% RDA), Sắt (19 mg, 232% RDA), Canxi (1196 mg, 120% RDA), Đồng (1.1 mg, 119% RDA), Chất xơ thực phẩm (40 g, 105% RDA), Magie (385 mg, 96% RDA) và Phốt pho (487 mg, 70% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
345kcal
Calo
15.8g
Protein
14.9g
Tổng chất béo
52.3g
Carbs
Protein 15.5%
Fat 33.0%
Carbs 51.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 345.0 | kcal | — |
| Protein | 15.8 | g | 28% |
| Tổng Chất béo | 14.9 | g | — |
| Carbohydrate | 52.3 | g | 40% |
| Nước | 8.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 21.0 | mg | 23% |
| Thiamin (B1) | 0.408 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.353 | mg | 27% |
| Niacin (B3) | 6.0 | mg | 38% |
| Vitamin B6 | 0.470 | mg | 36% |
| Vitamin A (RAE) | 7.0 | mcg | 1% |