Kem chua không béo
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Kem chua không béo cung cấp 74 kcal trên 100g, với 3.1 g protein, không có chất béo và 15.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (95 mg, 14% RDA), Canxi (125 mg, 13% RDA), Vitamin B12 (0.300 mcg, 13% RDA), Riboflavin (B2) (0.150 mg, 12% RDA), Selen (5.3 mcg, 10% RDA), Vitamin A (RAE) (73 mcg, 8% RDA) và Kẽm (0.500 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
74kcal
Calo
3.1g
Protein
0.0g
Tổng chất béo
15.6g
Carbs
Protein 16.6%
Fat 0.0%
Carbs 83.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 74.0 | kcal | — |
| Protein | 3.1 | g | 6% |
| Carbohydrate | 15.6 | g | 12% |
| Nước | 80.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.150 | mg | 12% |
| Niacin (B3) | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin B6 | 0.020 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 11.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.300 | mcg | 13% |
| Choline | 19.2 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 73.0 | mcg | 8% |