Gạo trắng ngắn hạt tăng cường dinh dưỡng đã nấu chín
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo trắng ngắn hạt tăng cường dinh dưỡng đã nấu chín cung cấp 130 kcal trên 100g, với 2.4 g protein, 0.2 g chất béo và 28.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (99 mcg, 25% RDA), Sắt (1.5 mg, 18% RDA), Mangan (0.357 mg, 16% RDA), Thiamin (B1) (0.164 mg, 14% RDA), Selen (7.5 mcg, 14% RDA), Niacin (B3) (1.5 mg, 9% RDA) và Đồng (0.072 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
130kcal
Calo
2.4g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
28.7g
Carbs
Protein 7.6%
Fat 1.4%
Carbs 91.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 130.0 | kcal | — |
| Protein | 2.4 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.190 | g | — |
| Carbohydrate | 28.7 | g | 22% |
| Nước | 68.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.164 | mg | 14% |
| Riboflavin (B2) | 0.016 | mg | 1% |
| Niacin (B3) | 1.5 | mg | 9% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.397 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.059 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 99.0 | mcg | 25% |