Gạo trắng hạt vừa không tăng cường dinh dưỡng sống
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo trắng hạt vừa không tăng cường dinh dưỡng sống cung cấp 360 kcal trên 100g, với 6.6 g protein, 0.6 g chất béo và 79.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (1.1 mg, 48% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.3 mg, 27% RDA), Phốt pho (108 mg, 15% RDA), Đồng (0.110 mg, 12% RDA), Vitamin B6 (0.145 mg, 11% RDA), Kẽm (1.2 mg, 11% RDA) và Sắt (0.800 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
360kcal
Calo
6.6g
Protein
0.6g
Tổng chất béo
79.3g
Carbs
Protein 7.6%
Fat 1.5%
Carbs 90.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 360.0 | kcal | — |
| Protein | 6.6 | g | 12% |
| Tổng Chất béo | 0.580 | g | — |
| Carbohydrate | 79.3 | g | 61% |
| Nước | 12.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.070 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.048 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.6 | mg | 10% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.3 | mg | 27% |
| Vitamin B6 | 0.145 | mg | 11% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |