Gạo lứt hạt vừa sống
grains-pasta SR Legacy · trên 100g
Gạo lứt hạt vừa sống cung cấp 362 kcal trên 100g, với 7.5 g protein, 2.7 g chất béo và 76.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (3.7 mg, 163% RDA), Vitamin B6 (0.509 mg, 39% RDA), Phốt pho (264 mg, 38% RDA), Magie (143 mg, 36% RDA), Thiamin (B1) (0.413 mg, 34% RDA), Đồng (0.277 mg, 31% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
362kcal
Calo
7.5g
Protein
2.7g
Tổng chất béo
76.2g
Carbs
Protein 8.4%
Fat 6.8%
Carbs 84.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 362.0 | kcal | — |
| Protein | 7.5 | g | 13% |
| Tổng Chất béo | 2.7 | g | — |
| Carbohydrate | 76.2 | g | 59% |
| Nước | 12.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.413 | mg | 34% |
| Riboflavin (B2) | 0.043 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 4.3 | mg | 27% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.509 | mg | 39% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |